El esguince de tobillo
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes en fisioterapia, producida por torsiones excesivas o por una recuperación incompleta de un esguince previo.
Un esguince supone la lesión de los ligamentos, encargados de dar estabilidad a la articulación. Cuando la torsión supera sus límites de elasticidad, estos tejidos se dañan.
Clasificación por grados
- Grado 1: distensión leve con posibles microrroturas, inflamación mínima y dolor moderado.
- Grado 2: rotura parcial de uno o varios ligamentos, con inflamación y cojera evidente.
- Grado 3: rotura total de al menos un ligamento, con gran inflamación e incapacidad para apoyar el pie.
Clasificación por localización
- Compartimento externo: suelen lesionarse en orden el ligamento peroneoastragalino anterior, peroneocalcáneo y peroneoastragalino posterior.
- Compartimento interno: afecta al ligamento deltoideo, menos frecuente pero asociado a gestos forzados de eversión.
- Esguince bilateral: combina lesión en compartimento externo e interno tras movimientos bruscos de inversión y eversión.
Tratamiento y prevención
La valoración por un fisioterapeuta es fundamental para pautar tratamiento adecuado y evitar que el ligamento quede laxo, reduciendo así el riesgo de esguinces de repetición.
En Clínica Olea aplicamos terapia manual y ejercicios específicos que favorecen la recuperación y fortalecen la articulación para prevenir recaídas.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en curarse un esguince de tobillo?
Depende del grado. Un grado I suele recuperarse en una o dos semanas; los grados II y III necesitan bastante más y requieren una pauta de rehabilitación para no dejar secuelas.
¿Hay que inmovilizar el tobillo?
En los esguinces leves, la inmovilización prolongada suele ser contraproducente. Lo habitual es proteger los primeros días y volver a la carga progresiva lo antes que sea seguro.
¿Por qué me repito los esguinces?
Porque tras el primero suele quedar un déficit de propiocepción y de fuerza que nadie trabajó. Es el motivo más frecuente de recaída y se corrige con un programa específico.