Postura y lesiones cervicales
El uso continuado del móvil suele generar una postura en hiperflexión cervical. Esta posición mantenida en el tiempo provoca sobrecargas musculares, cervicalgias e incluso protusiones, hernias o radiculopatías.
Tendinitis de De Quervain o 'Whatsappitis'
El movimiento repetitivo del pulgar al escribir en el móvil puede inflamar el extensor del primer dedo. Esta lesión se denomina tendinitis de De Quervain, conocida popularmente como “whatsappitis”.
Casos descritos
- Mujer de 34 años diagnosticada de tendinitis bilateral tras 6 horas continuas enviando mensajes en Nochebuena.
- El traumatólogo Antonio Galván (Hospitales Quirón, Tenerife) advierte que estas lesiones pueden hacerse crónicas.
- El Dr. Steven Conway, de la Asociación Americana de Fisioterapia, confirma un incremento notable de pacientes con estas dolencias.
Recomendaciones para prevenir lesiones
- Limitar el tiempo de mensajería al día.
- Escribir con ambas manos en lugar de solo una.
- Mantener muñecas rectas y relajadas.
- Hacer descansos y estiramientos de dedos y muñecas.
- Evitar escribir demasiado rápido.
- Apoyar antebrazos y espalda correctamente.
- Mantener postura erguida evitando inclinar la cabeza hacia adelante por largos periodos.